இளமையை மீட்டுத்தரும் அவகோடா பழத்தின் நன்மைகள்..! உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்க Avocado Fruit Benefits..!

 

வெண்ணெய் பழத்தின் நன்மைகள்..! Avocado Fruit Benefits In Tamil..!


Avocado Benefit அவகோடா பழத்தில் நிறைய வைட்டமின் மற்றும் மினரல் சத்துக்கள் அடங்கியுள்ளது. நம் உடலுக்கு தேவைப்படும் வைட்டமின் சி சத்துக்கள் கிடைக்கின்றது. குறிப்பாக இந்த பழத்தில் வைட்டமின் பி 6 நிறைந்து இருக்கிறது. வைட்டமின் பி 6 அதிகமாக இருப்பதால் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கக்கூடும்.

இரத்த கொதிப்பு, சீறுநீரக பிரச்சனை நீங்க அவகோடா:



    நம் உடலுக்கு அவசியம் தேவைப்படும் மினரல் சத்து பொட்டாசியம். அவகோடா பழத்தில் அதிகமாக பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது. பொட்டாசியம் சத்து நிறைய கிடைப்பதால் உடலில் இரத்த கொதிப்பு, நெஞ்சு வலி, சீறுநீரகத்தில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளை இந்த அவகோடா பழத்தில் இருக்கக்கூடிய பொட்டாசியம் சத்துக்கள் நீக்கிவிடும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் அவகோடா:



    அவகோடா பழத்தில் நிறைய வைட்டமின் மற்றும் மினரல் சத்துக்கள் அடங்கியுள்ளது. நம் உடலுக்கு தேவைப்படும் வைட்டமின் சி சத்துக்கள் கிடைக்கின்றது. குறிப்பாக இந்த பழத்தில் வைட்டமின் பி 6 நிறைந்து இருக்கிறது. வைட்டமின் பி 6 அதிகமாக இருப்பதால் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கக்கூடும்.

தாய்மார்கள் உண்ணக்கூடிய அவகோடா:



    கருவுற்ற பெண்கள் இந்த அவகோடா பழத்தை தாராளமாய் சாப்பிடலாம். அவகோடா பழத்தில் போலிக் எனும் வைட்டமின் அதிகமாக உள்ளது. இந்த போலிக் வைட்டமின் தாயிற்கும் வயிற்றில் இருக்கக்கூடிய குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு மிகவும் உதவியாக உள்ளது.

நார்ச்சத்து அடங்கிய அவகோடா:


    அவகோடா பழத்தில் அதிகமான நார்ச்சத்துக்கள் இருக்கிறது. இந்த பழத்தை நாம் சாப்பிட்டு வருவதால் நம் உடலுக்கு தேவையான நார்ச்சத்துக்கள் கிடைக்கின்றது.

கொழுப்புகளை கரைக்கும் அவகோடா:

    இந்த பழத்தில் இருக்கக்கூடிய பல வைட்டமின் சத்துக்கள் கொழுப்புகளை குறைக்கும். வைட்டமின் எ, டி, கே, இ போன்றவைகள் கொழுப்புகளை கரைக்கும் வைட்டமின்கள் ஆகும். இந்த வைட்டமின் சத்துக்கள் அனைத்தும் நாம் அன்றாட உணவுகளில் கிடைக்கக்கூடிய ஒன்றாகும்.

மூளை திறனை அதிகரிக்க அவகோடா:



    அவகோடா பழத்தில் Omega 3, Fatty அமிலம், வைட்டமின் எ சத்துக்கள் அதிகமாக அடங்கியுள்ளது. இந்த பழத்தை சாப்பிடுவதால் நமது மூளையானது அதிகமாக செயல்படும் ஆற்றல் வாய்ந்தது. அவகோடா நம் மூளையின் முக்கியமான பகுதியான “Prefrontal Cortex” எனும் பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இந்த பழத்தின் நன்மைகள் அதிகமாக சிந்திக்க தூண்ட செய்கிறது.

இருதய நோயை குணப்படுத்தும் அவகோடா:



    நம் உடலுக்கு தேவைப்படும் கொழுப்பு சத்துக்கள் இந்த பழத்தில் அடங்கி இருக்கு. இந்த கொழுப்பானது மோனோசாச்சுரேடட்(Monosaturated) என்று சொல்லக்கூடிய கொழுப்பு வகையாகும். இந்த கொழுப்பு உடலில் இருக்கும் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் சக்தியை பெற்றுள்ளது. குறிப்பாக இந்த பழம் சாப்பிட்டு வந்தால் இருதய சம்பந்தமான  பிரச்சனைகள் வருவதை தடுத்து நிறுத்தும்.

கண்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க அவகோடா:



    அவகோடா பழத்தில் “Lutein” மற்றும் “Zeaxanthin” அடங்கியுள்ளது. இவை இரண்டும் நம் கண்களை பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. நாம் வெளியில் வெயிலில் செல்லும்போது நம் கண்களின் மீது கதிர்வீச்சுகள் படாதவாறு இருக்க இந்த அவகோடா பழம் உதவியாக உள்ளது.

ஆர்த்ரடிஸ் நோய் குணமாக அவகோடா பழம்:



    அவகோடா பழத்தில் அதிகமாக வைட்டமின் சி, இ அடங்கியுள்ளது. இந்த வைட்டமின் சத்துக்களால் நம் உடல்களில் ஏற்படக்கூடிய கை, கால் வீக்கங்களை குறைத்துவிடும். இது போன்று வருவதால் தான் உடலில் ஆர்த்ரடிஸ் போன்ற நோய்கள் வருகிறது. ஆர்த்ரடிஸ் நோய் வராமல் தடுக்க தினமும் அவகோடா பழத்தை எடுத்துக்கொண்டால் இந்த நோய் விரைவில் குணமாகும்.

உடல் எடை குறைய அவகோடா:



    உடல் எடை அதிகமாக உள்ளவர்கள் அவகோடா பழத்தை தாராளமாய் உண்ணலாம். இந்த பழத்தில் இருக்கக்கூடிய Monosaturated, Fatty அமிலம் உடலில் இருக்கக்கூடிய தேவையற்ற கொழுப்புகளை நீக்கிவிடும். கவனிக்க வேண்டியவை இந்த பழம் சாப்பிட்டால் அதிக நேரம் பசி இருக்காது.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

"This Content Sponsored by Buymote Shopping app

BuyMote E-Shopping Application is One of the Online Shopping App

Now Available on Play Store & App Store (Buymote E-Shopping)

Click Below Link and Install Application: https://buymote.shop/links/0f5993744a9213079a6b53e8

Sponsor Content: #buymote #buymoteeshopping #buymoteonline #buymoteshopping #buymoteapplication"

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

நாவல் பழத்தின் நன்மைகள் பற்றி உங்களுக்கு தெரியுமா..? நாவல் பழம் பயன்கள் (Navapalam Benefits)..! அதிக அளவு நார்ச்சத்து கொண்டது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் பலத்தை பற்றி காண்போம்.

Image
 Navapalam benefits in tamil:       வாசகர்கள் அனைவருக்கும் வணக்கம். இப்பதிவில்  நாவல்பழம் நன்மைகள்  பற்றி பின்வருமாறு விவரித்துள்ளோம். வாருங்கள் படித்து தெரிந்து கொள்வோம். இந்த நாவல்பழம் சிறந்த மருத்துவ குணம் வாய்ந்தது, அனைத்து ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளுக்கும் சிறந்த மருந்தாக விளங்குகிறது. இவற்றின் பழம், விதை, இலை, பட்டை என்று அனைத்துமே சித்த மருத்துவத்தில் அதிகளவு பயன்படுத்தப்படுகிறது. இத்தகைய மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்த நாவல் பழம் தினமும் உட்கொண்டு வந்தால் நம் உடலுக்கு கிடைக்கும். நன்மைகளை பற்றி தெரிந்துகொள்வோம் வாங்க. Navapalam in english – Jamun Fruit Blackberry  நாவல் பழம் பயன்கள் (Naaval Pazham Benefits): நாவல்பழம் அதிகம் கால்சியம் உள்ளது தினமும் நாவல்பழத்தை சாப்பிட்டால் எலும்பு பலமாக இருக்கும். வைட்டமின் பி1, பி2, பி5 ஆகிய சத்துக்கள் அதிகமாக இருக்கிறது ஆகையால் உடலுக்கு அதிக ஊட்டச்சத்தை அளிக்கிறது. தோள்களில் ஏற்படும் சுருக்கங்களைத் தடுக்கும். வாய் முதல் குடல் வரை உள்ள புண்களை குணப்படுத்தும். பசியைத் தூண்டக்கூடியது. கல்லீரல் மற்றும் மண்ணீரல் நோய்களை ...
Read more

பூனைக்காலி விதை பயன்கள் பூனைக்காலி விதை பொடி செய்யும் முறை இந்த பதிவில் படித்து தெரிந்துக்கொள்ளலாம்.

Image
  பூனைக்காலி விதை பொடி பயன்கள் | Poonaikali Vidhai Benefits in Tamil பூனைக்காலி விதையை சித்த மருத்துவத்தில் அதிகமாக பயன்படுத்தக்கூடிய மூலிகையாகும். பூனைக்காலி விதை என்பது அதிக வெப்பம் உள்ள பகுதியில் வளரக்கூடியது. இந்த விதையின் பூவானது காய்த்து ஒவ்வொரு காயிலும் 7 விதைகள் இருக்கும். காய்களின் மேல் புறம் மென்மையான சுனை போன்று இருக்கும். அதனால் இதற்கு இது வெல்வெட் பீன் என்று பெயர் வைத்து அழைக்கிறார்கள். இவை மென்மையாக இருந்தாலும் உடலில் பட்டால் நமைச்சலை ஏற்படுத்தும். இந்த பதிவில் பூனைக்காலி விதையில் எப்படி பொடி தயாரிக்கலாம், பூனைக்காலி விதையானது எந்த மாதிரியான நோய்களை குணப்படுத்தும் என்பதை இந்த பதிவில் படித்து தெரிந்துக்கொள்ளலாம்.. பூனைக்காலி விதை பொடி செய்யும் முறை: பூனைக்காலி விதை தண்ணீர்விட்டான் கிழங்கு நிலப்பனை கிழங்கு நத்தை சூரி விதை சாலாமிசிரி சிறுபீளை அமுக்கிரான் கிழங்கு மேல் கூறிய அனைத்தையும் சமமான அளவிற்கு எடுத்து நன்றாக சுத்தம் செய்து பொடி செய்துக்கொள்ளவும். இந்த பவுடரை தினமும் அரை டீஸ்பூன் அளவு எடுத்து அரை டம்ளர் அளவு வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து 21 நாட்கள் வரை எடுத்துக்கொள்ள ...
Read more

நெல்லிக்காய் பயன்கள் மற்றும் தீமைகள் | Nellikai Benefits in Tamil, நெல்லிக்காய் மருத்துவ பயன்கள்

Image
நெல்லிக்காய்   நெல்லிக்கையானது தமிழ்நாடு முழுவதும் காடுகளில் வளர்கின்றது. இதுமட்டும் அல்லாமல் நெல்லிக்கையானது வீட்டு தோட்டங்களிலும் மற்றும் தோப்புகளிலும் விளையும் மரங்கள் மற்றும் பெரிய கனிகளுடன் சேர்த்து காணப்படுகின்றன. இந்த நெல்லிக்கையானது புளிப்பு, இனிப்பு மற்றும் துவர்ப்பு சுவைகளைக் கொண்டது. நெல்லிக்கையானது குளிர்ச்சி தன்மை உடையது. நெல்லிக்கையானது கண்களுக்கு குளிர்ச்சி தரும். செரிமானத்தை தூண்டும். குடல் வாயுவே அகற்றும் மற்றும் பேதியை தூண்டும். இதுமட்டும் அல்லாமல் நெல்லிக்கையானது உடல் சூடு,எலும்புருக்கி நோய் மற்றும் வாந்தி, வெள்ளை போன்றவைகள் குணமாக்கும் தன்மை உடையது. நெல்லிக்காய் பயன்கள் நெல்லிக்காயை அதிகம் சாப்பிட்டால் தோலில் உள்ள செல்கள் புத்துணர்வு பெற்று ரத்த ஓட்டத்தை நன்கு தூண்டி தோலில் சுருக்கங்கள் ஏற்படுவதை தடுக்கும் மற்றும் இளமையான தோற்றத்தை நீட்டிக்க செய்கிறது. நெல்லிக்காயில்  விட்டமின் சி சத்து  அதிகம் நிறைந்துள்ளதால் சருமத்திற்கு இலகுவான தன்மையை தருவதோடு  தோல் புற்று நோய்கள்  ஏற்படாமல் தடுக்கிறது. நெல்லிக்காயை வாரத்திற்கு ஒரு முறை சாப்பிடுவதால் உங்க...
Read more