Healthy Human

பழங்களும் அதன் சத்துக்களும்      பழங்களில் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் காணப்படுகிறது. இதில் பிளவனாய்டுகள் அதிகளவில் உள்ளது. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அதிகளவில் உட்கொள்வது இதய நோய், புற்றுநோய், வீக்கம் மற்றும் நீரிழிவு நோயை தடுக்க உதவுகிறது. 2014 ஆம் ஆண்டு ஆய்வின் படி பழங்களை சாப்பிடுவது நோயை தள்ளி வைக்க உதவுகிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. சிட்ரஸ் வகை பழங்கள் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு மற்றும் நீரிழிவு எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. அந்த வகையில் எந்த மாதிரியான பழங்களை எடுத்துக் கொள்ளலாம் என்பதை பார்ப்போம். உடல் நலத்திற்கு நன்மை தரும் எலுமிச்சை பழம் :      எலுமிச்சை பழத்தில் உடல் நலத்திற்கு தேவையான பைட்டோ கெமிக்கல்கள் காணப்படுகிறது. இதில் வைட்டமின் சி, போலிக் அமிலம், பொட்டாசியம், பெக்டின், கலோரிகள், கால்சியம், நார்ச்சத்துக்கள் போன்ற சத்துக்கள் காணப்படுகிறது. எலுமிச்சையில் தயமின், ரிபோஃப்ளவின், நியாசின், வைட்டமின் பி6, ஃபோலேட் மற்றும் வைட்டமின் ஏ காணப்படுகிறது. எப்படி சேர்க்கலாம்.      எலுமிச்சையை உணவில் சேர்க்கலாம். அவ்வபோது வ...

 டிராகன் பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மை மற்றும் தீமைகள்      ஆரோக்கியமாக இருக்க பழங்களை சாப்பிடுவது நல்லது. பழங்கள் என்று சொன்னவுடனேயே ஆப்பிள், ஆரஞ்சு, மாதுளை, வாழைப்பழம் போன்ற பழங்களின் பெயர்கள் நினைவுக்கு வரும். ஆனால், பிரகாசமான மற்றும் இளஞ்சிவப்பு நிற டிராகன் பழம் உடலுக்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. டிராகன் பழம் பிதாயா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இதன் அறிவியல் பெயர் Hyloceras Undus. இந்தப் பழம் தாமரையை ஒத்திருப்பதால் சமஸ்கிருதத்தில் ‘கமலம்’ என்று அழைக்கப்படுகிறது. டிராகன் பழத்தில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன - ஒன்று வெள்ளை சதை மற்றும் மற்றொன்று சிவப்பு சதை கொண்டது. அதன் சுவை கிவி மற்றும் பேரிக்காய்க்கு மிகவும் ஒத்திருக்கிறது. இந்த பழம் சாப்பிடுவதற்கு சுவையாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். டிராகன் பழத்தில் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம். இதில் வைட்டமின் சி, புரதம், நார்ச்சத்து, பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள், கரோட்டின் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஏராளமாக உள்ளன. இந்த பழத்தை உட்கொள்வது பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு நன்மை பயக்கும். ஆ...

 Medical Uses of Clove      கிராம்பு, (Syzygium aromaticum) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் மசாலா ஆகும், இது கிராம்பு மரத்தின் உலர்ந்த பூ மொட்டுகளிலிருந்து வருகிறது. கிராம்பு பல நூற்றாண்டுகளாக பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் அதன் அலர்ஜி எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் வலி நிவாரணி பண்புகள் உட்பட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த கட்டுரையில், கிராம்பின் பல்வேறு மருத்துவப் பயன்பாடுகளைப் பற்றி விவாதிப்போம் மற்றும் அதன் செயல்திறனுக்குப் பின்னால் உள்ள அறிவியல் ஆதாரங்களை ஆராய்வோம். வாய்வழி ஆரோக்கியம் கிராம்பு மிகவும் நன்கு அறியப்பட்ட பயன்பாடுகளில் ஒன்று வாய்வழி ஆரோக்கியம் ஆகும். கிராம்புகளில் யூஜெனோல் உள்ளது, இது இயற்கையான மயக்க மருந்து மற்றும் கிருமி நாசினிகள் கலவையாகும், இது வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் வாயில் பாக்டீரியாவைக் கொல்ல உதவுகிறது. கிராம்பு எண்ணெய் மற்றும் கிராம்பு அடிப்படையிலான மவுத்வாஷ்கள் பொதுவாக பல்வலி, ஈறு நோய் மற்றும் வாய் துர்நாற்றத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பல் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதி...

 Navapalam benefits in tamil:       வாசகர்கள் அனைவருக்கும் வணக்கம். இப்பதிவில்  நாவல்பழம் நன்மைகள்  பற்றி பின்வருமாறு விவரித்துள்ளோம். வாருங்கள் படித்து தெரிந்து கொள்வோம். இந்த நாவல்பழம் சிறந்த மருத்துவ குணம் வாய்ந்தது, அனைத்து ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளுக்கும் சிறந்த மருந்தாக விளங்குகிறது. இவற்றின் பழம், விதை, இலை, பட்டை என்று அனைத்துமே சித்த மருத்துவத்தில் அதிகளவு பயன்படுத்தப்படுகிறது. இத்தகைய மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்த நாவல் பழம் தினமும் உட்கொண்டு வந்தால் நம் உடலுக்கு கிடைக்கும். நன்மைகளை பற்றி தெரிந்துகொள்வோம் வாங்க. Navapalam in english – Jamun Fruit Blackberry  நாவல் பழம் பயன்கள் (Naaval Pazham Benefits): நாவல்பழம் அதிகம் கால்சியம் உள்ளது தினமும் நாவல்பழத்தை சாப்பிட்டால் எலும்பு பலமாக இருக்கும். வைட்டமின் பி1, பி2, பி5 ஆகிய சத்துக்கள் அதிகமாக இருக்கிறது ஆகையால் உடலுக்கு அதிக ஊட்டச்சத்தை அளிக்கிறது. தோள்களில் ஏற்படும் சுருக்கங்களைத் தடுக்கும். வாய் முதல் குடல் வரை உள்ள புண்களை குணப்படுத்தும். பசியைத் தூண்டக்கூடியது. கல்லீரல் மற்றும் மண்ணீரல் நோய்களை ...

வாழைப்பழம் அதன் நன்மைகள் வாழைப்பழம் இல்லாத பெட்டிக்கடைகள் தமிழ்நாட்டில் இல்லை எனலாம். வாழைப்பழங்கள் மிகவும் எளிதாகவும் மலிவாகவும் கிடைத்தாலும், நம்மில் பலர் அதிலுள்ள சத்துக்கள் மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை புரிந்துகொள்ளாமல், அதனை சாதாரணமாக நினைக்கிறோம். இந்த கட்டுரை, வாழைப்பழத்தின் நன்மைகளை அறிவியல் பூர்வமாக நமக்கு எடுத்துரைக்கிறது. வாழைப்பழங்கள் நம் ஆரோக்கிய வாழ்விற்கு வழங்கக்கூடிய 10 நன்மைகள் என்னென்ன என்பதை தொடர்ந்து படித்தறியுங்கள்! எளிமையான இந்த வாழைப்பழம் இப்பிரபஞ்சத்தில் ஓர் விசித்திரமான வித்தியாசமான பழம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?! உண்மையைச் சொல்வதானால், தாவரவியலின் அடிப்படையில் வாழைப்பழம் கொட்டையில்லா பழமாகும் மற்றும் வாழைமரம் மரம் வகையை சார்ந்தது அல்ல உலகின் மிகப்பெரிய மூலிகை வகை. 7000ம் ஆண்டுகளுக்கு முன் முதன்முதலாகப் பயிரிடப்பட்டு, உலகில் மிக அதிகமாக பயிரிடப்படும் பழமாகவும் கோதுமை, நெல், சோளம் இவற்றிற்குப் பிறகு நான்காவதாக மிக அதிகமாக பயிரிடப்படும் விளைபொருளாகவும் உள்ளது. ஆண்டிற்கு பத்து லட்சம் கோடி வாழைப்பழங்கள் உட்கொள்ளப்படுகின்றன. இந்த சத்தான பழம் உலகின் அனைத்து இடங்களில...